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UNA BUENA RELACIÓN SEXUAL: La Satisfacción Sexual

LA SATISFACCIÓN SEXUAL

La satisfacción sexual es un factor importante en nuestra vida personal y de pareja, hasta tal punto que puede influir en el bienestar de la persona y su calidad de vida en general. Por esa razón es esencial disponer de información adecuada sobre cómo identifcar y superar las dificultades sexuales y afectivas que afectan a nuestra satisfacción sexual

 

La satisfacción sexual se ha definido como la respuesta afectiva que surge tras la evaluación de los aspectos positivos y negativos asociados a las relaciones sexuales. Aunque todos poseemos una idea de lo que es tener una relación sexual satisfactoria, parece ser que la variedad de técnicas y prácticas sexuales, un mayor número de encuentros sexuales y orgasmos, niveles altos de deseo sexual, altos conocimientos sobre sexualidad, salud físca y emocional y una fuerte intimida están asociados con una alta satisfacción sexual.

 

En este sentido, aunque es cierto que el orgasmo y el placer desempeñan un papel importante. para alcanzar un nivel elevado de satisfacción sexual, a menudo se requieren mucho más que el placer físico. Establecer una relación sexual satisfactoria también requiere comunicación, afecto, dedicación, tiempo y energía compartida entre ambos miembros.

 

La satisfacción sexual asimismo va más allá de la ausencia de insatisfacción o problemas.En su lugar, la satisfacción sexual implica el sentimiento general que nos queda tras considerar y pensar sobre nuestras relaciones sexuales.
 

 

LAS RELACIONES SEXUALES

Las relaciones sexuales son un elemento central de nuestra sexualidad, pero no es el único ni el más importante. La sexualidad y la satisfacción sexual deben apreciarse como un parte de la personalidad y de las relaciones íntimas.

 

La sexualidad supone una fuente de excitación, juegos, placer y crecimiento personal, pero también es el origen de conflictos y sentimientos de culpabilidad.

 

Las relaciones sexuales pueden y deberían potenciar nuestros sentimientos sobre nosotros mismos y ayudarnos a relacionarnos de manera confortable e íntima con otra persona. De hecho, la satisfacción sexual comienza comprendiendo y aceptando nuestras necesidades y nuestro cuerpo, junto con su potencial sensual y sexual. Haz de tu sexualidad algo positivo y satisfactorio tanto en tu vida individual como en tu relación de pareja.

 

 

LOS ORGASMOS EN LAS RELACIONES SEXUALES 

Desde un punto de vista puramente físico, el orgasmo masculino y femenino son bastante similares. Ambos están formados por contracciones musculares rítmicas acompañadas por sensaciones placenteras, a menudo muy intensas.

 

Mentalmente, no obstante, pueden experimentarse de modo muy distinto, ya que cada persona tiene su propia manera de percibir y describir la sensación de orgasmo.

 

Como proceso, el orgasmo comienza con la emoción y excitación, seguido por una meseta de respuesta sexual y, finalmente, una sensación intensa que resulta de la liberación de la tensión sexual acumulada (el orgasmo en sí mismo).

 

Es importante recordar que el orgasmo puede no ser necesario para poder disfrutar de una buena relación sexual.  

 

 

EL SEXO Y LA SATISFACCIÓN SEXUAL

 

Tener "buen sexo" es una experiencia muy individual y particular. La manera de vivir el sexo tiene mucho que ver con lo que se ha aprendido acerca de él, cómo lo valora la sociedad y qué importancia le concedes como parte de tu vida. La satisfacción sexual en una relación contribuye a la satisfacción general que una persona tiene de su vida sexual, aunque no es el único factor.

 

Características tales como una buena comunicación y habilidades para resolver problemas, expectativas realistas compartidas sobre la relación de pareja y la capacidad de disfrutar de la compañía del otro también marcan la diferencia entre estar feliz y pleno de satisfacción sexual en una relación de pareja y ser infeliz.

 

Cambios de vida, como tener hijos y el envejeciendo, pueden tener un impacto sobre sexo y placer sexual (positivo y negativo). Una actitud flexible por tu parte y la de tu pareja constituye una estrategia ideal para afrontarlos, reconociendo las limitaciones e incluso cambiando el modo de percibirlo.

 

En el contexto de una relación sexual, tener buen sexo puede significar saber lo que desea y lo que tu pareja quiere, saber cómo hablar sobre ello cómodamente y no hacer nada que no quieras hacer.

 

 

DISFRUTANDO DE UNA BUENA RELACIÓN SEXUAL

 

Como se mencionó al principio, cada persona es única. Por lo tanto, no busques una receta mágica o una fórmula universal. Sin embargo, si existen algunas recomendaciones: 

 

• Nunca con miedo. Cuando decidas tener relaciones sexuales con alguien tienes que estar seguro/a.  Por ello, hay cosas que es mejor pensarlas y hablarlas antes (método anticonceptivos, prevenir enfermedades de transmisión sexual...). Haciendo esto, podrás disfrutar tus relaciones sin miedo al embarazo, a contraer una infección...
• Conociendo los gustos y preferencias. Las relaciones siempre tienen que estar abiertas a cualquier tema de conversación, incluyend lo que nos gusta y no nos gusta en la cama. En muchos caso, la experiencia pasada tampoco importa mucho pues la primera vez que tenemos sexo con nueva pareja todo depende de ambos.
• La penetración no lo es todo. La penetración es una forma más dentro de las relaciones sexuales. No todo el mundo prefiere el coito. Existen muchas opciones y maneras de disfrutar una relación.  

  

 

TEMAS RELACIONADOS

 

Glosario y diccionario sexual y del amor

Enciclopedia online de la pareja y la familia

 

 

BIBLIOGRAFÍA

 

Auslander BA, Rosenthal SL, Fortenberry JD, Biro FM, Bernstein DI y Zimet GD (2007). Predictors of sexual satisfaction in an

     adolescent college population. Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 20, 25-28.

Barrientos JE y Páez D (2006). Psychosocial variables of sexual satisfaction in Chile. Journal of Sex and Marital Therapy, 32,

     351-368.

Parish WL, Luo Y, Stolzenberg R, Laumann EO, Farrer G y Pan S (2007). Sexual practices and sexual satisfaction: A population

    based study of Chinese urban adults. Archives of Sexual Behavior, 36, 5-20.

 

_{Publicado por el Equipo SEDUQUERE - 01/05/2010}