HABILIDADES SOCIALES: Mejorando la Pareja con Actividades Sociales

POR QUÉ APRENDER HABILIDADES SOCIALES

¿Crees que tu pareja no sabe escuchar o le cuesta comprender lo que sientes? ¿Tienes difcultades para manejarte socialmente?

Dado que la mayoría de los problemas y satisfacciones en una pareja dependen en gran parte de la capacidad de comunicarse, tú puedes mejorar tu vida de pareja a través de las habilidades sociales. Realizando actividades de habilidades sociales, se pueden reducir fácilmente las dificultades en las relaciones interpersonales.

Adquirir un buen estilo de comunicación resulta esencial en el marco de las relaciones de pareja, pues permite resolver adecuadamente los conflictos que surjan en pareja y prevenir las dificultades que se puedan presentar en el futuro. En la pareja, ser socialmente hábil te ayudará a mejorar tu calidad de vida y a conseguir una relación más íntima, afectiva y armoniosa.

QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES

Está muy extendida la idea de que algunas personas poseen un don de gentes innato, que su simpatía y amabilidad les viene de nacimiento. Sin embargo, al igual que otras habilidades (como montar en bicicleta o manejar un ordenador), las habilidades sociales se pueden aprender con la práctica (especialmente a través de determinadas actividades de habilidades sociales).

Las habilidades sociales consisten en todas aquellas conductas que se producen en situaciones interpersonales y que nos permiten comunicarnos y relacionarnos con otras personas de forma óptima y adecuada.

Esto consigue incrementar nuestra autoestima en la pareja y disminuir la aparición de preocupaciones y alteraciones psicológicas (como tristeza, apatía) y psicofisiológicas (insomnio, alteraciones gastrointestinales).

IMPLICACIONES DE LA FALTA DE HABILIDADES SOCIALES

La carencia de habilidades sociales en la pareja facilita con frecuencia la aparición emociones como la ira, enfado, frustración, incomprensión... lo que a veces nos hace sentir rechazados o infravalorados. De hecho, en muchos casos, las personas que no poseen habilidades sociales:

Las personas que carecen de habilidades sociales generan actitudes negativas hacia sí mismas y hacia los demás. Mejora practicando las actividades de habilidades sociales.

Tienen dificultades para expresar lo que sienten y lo que piensan, esperando que los demás lo adivinen.
No se atreven a rechazar peticiones, sientiéndose culpables al hacerlo.
No se atreven a defender sus derechos proque no se respetan lo suficiente a sí mismas y tienden a pensar que los derechos de los demás son más importantes.
Cuando expresan sus sentimientos, lo hacen de manera inadecuada (p.ej. amenazadora).
Confían en medios inapropiados para resolver los conflictos (violencia, imposiciones).

CÓMO APRENDER HABILIDADES SOCIALES

SEDUQUERE ha desarrollado cuatro apartados con información especializada y actividades de habilidades sociales destinados a mejorar las relaciones de pareja a través de la adquisición de conductas concretas. Cada apartado proporciona toda lo necesaria para su aprendizaje y puesta en práctica. Estos apartados son:

Frente a la creencia extendida de que algunas personas poseen un don de gentes, las habilidades sociales no constituyen rasgo de personalidad ni capacidades innata, sino patrones de conductas aprendidas.

Es importante resaltar que, independientemente de que unas personas aprendan con más facilidad que otras ciertas habilidades, nadie nace sabiendo mantener una conversación o poner en marcha conductas asertivas. Asimismo, para dominar las habilidades sociales será importante la práctica.

CÓMO CAMBIAN NUESTRAS HABILIDADES SOCIALES

No sólo durante la infancia se adquieren las habilidades sociales. La forma de expresarse y el estilo de comunicarse cambian a lo largo de la vida, dado que todos debemos ir adaptándonos a las constumbres sociales a fin de que nuestro comportamiento siga siedo correcto o habilidoso.

Así, continuamente estamos imitando elementos de la conducta social de las personas que nos rodean (palabras, gestos, formas de iniciar conversaciones, comentarios de humor...). Al mismo, estamos siendo castigados o ignorados cuando nuestra conducta social es inadecuada; y premiados cuando actuamos socialmente habilidoso (por ejemplo, cuando te dicen que les gusta mucho tu forma de tratar a las personas).

Mucha gente percibe que está siendo castigada o ignorada socialmente y no sabe qué hacer. Si éste es tu caso: ¡No esperes más y mejora tu relación de pareja a través de las habilidades sociales!